do wakacji

no ja mam zamiar do wakacji nie ruszać alko i weed do minimum ograniczyć, za to jak przyjdą wakacje to przez pierwszy weekend to sobie odbije

No to prawda, jak jest dużo do zrzucenia to wystarczy zwykły aerobik i obwody lecą....a my spokojnie do wakacji dużo czasu

[...] wyglada jakby wogole cos cwiczyl, no moze nogi jedynie, i wlansie jest natlok sezonowcow, nic nie robia przez caly rok a pozniej luty/marzec to juz sobie przypominaja ze wakacje niedlugo i o, przyjdzie taki, dziennik w polowie lutego sobie zalozy i liczy na to ze do wakacji bedzie Mariusz.. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-18 11:07:36

To co, tydzień klaty i bica %-)? Bic już jst 2 x week , ale może zamiast przysiadów w czwartki wrzuce jakieś ćwicznka ( lekko ) na klate bo też sąbo wygląda będe robił wszystkie ćwiczenia oprócz wyżej wymienionych ... PHAT trohe na mnie poczeka chyba do wakacji a miałem już dawno zaczynać }:-(

Dzięki ale wolałbym jak napisze ktoś z własnego doświadczenia...do wakacji nie ma dużo czasu, a kaloryfer nawet delikatny szybko się nie zrobi więc nie ma czasu na skoki wagi do góry :)

Jak sie ma IF+dieta low carb do spadków masy ?? do wakacji juz nie daleko i teraz chciał bym końcową wycinke zrobić .

Kult do wakacji jeszcze sporo czasu, Ps jedzie ktos do pl na swieta?

Kult do wakacji jeszcze sporo czasu, Ps jedzie ktos do pl na swieta? nie %-)

Czy ktoś mógłby mi rozpisać trening? Bardzo o to proszę, mam zamiar wziąć się ostro do pracy, żeby do wakacji zapakować. ( Dam sog'a! ;) ) Już sprawdzony dosiężny, 70 cm ;)

No by sie przydal jakis swiateczny ;-) chociaz nie wiem czy warto ryzykowac ze swiateczna nazwa jak bedziemy meczyc do wakacji \-)

mam nadzieje ze gładko będzie schodzic :) może do wakacji uda mi sie do 95 kg dojsc :D dzis biegac na stadion :) jako ze dzis zaliczam fizyke a na jutro nie ma nic nauki to moge dluzej pobiegac(no chyba ze sie umowie z kumplami na granie w noge) w niedziele wrzuce fotki znow dla porownania :)

Do wakacji mamy czas! Będzie rywalizacja redukcyjna !

a ja teraz trenuję bez ładu i składu, ale fajnie tak byle się dokulać do wakacji

[...] klatki barkow oraz tricepsa wiec stwierdzielem ze pochodze po lekarzach i bedac juz w 100% formy dopiero zaczne cwiczyc na pelnej qr.wie:Dnarazie planuje bawic sie do wakacji w wakacje do UK do pracy a potem łogień:D:Dtzn pierwsze 3miechy planuje storm shock a potem bomba z 6miesiecy i chvj:Ddieta na 100% jak na ostatnim cyklu pozdro dla [...]

[...] do komentowania. Zastanawiam się co mam robić... masować w okresie gdzie za pasem wakacje - chociaż 2 miesiące masówki to zostaje miesiąc na redukcję. Nie mam bladego pojęcia jak mam to zaplanować. Chyba wytnę na maxa i potem będę jechał do wakacji z 0 bilansem kalorycznym. Co myślicie? Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2013-04-02 20:53:57

Ano mowie ze nei pamietam kto :P a moze i to nie Ty :P Ale to dobrze ze sie nie poddajesz ;) Trzeba walczyc z ciezarami :P Ja mam na celu poprawe sylwetki do wakacji :) Jesli jakis czynnik nie spoduje nic zlego, to bede cwiczyl.. Niedlugo spadam do treningu to moze dzis jeszcze dam rozpiske ;) 3m sie :)

77 kg , 86kg chcialem do 92kg z Masa i do Wakacji Rzezba do 79kg ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/622e6dbfbde64ff2b5eacd981b0ced16.jpg

dziękuje obliques narazie nie bo wstyd...sadełko spore moze dam po redukcji dla porównania nie bede duzo redukował bo siła i masa teraz na 1 miejscu do wakacji chce 90 kg na klate

[...] ale fascynująca to lektura więc spoko:-) chleb wywalam bo rzeczywiście ma słód, nie upiekę chwilowo niestety swojego bo jestem bez piekarnika i to zapowiada się, że aż do wakacji. Tortilla tez out. Zastanawia mnie tylko czy mam zostawić ten rozkład bo redcow miała praktycznie 0 węgli i mnóstwo tłuszczu. Zmieniony przez - soley w dniu [...]

No dobra ale mało czasu jest do wakacji a ja obcenie 26% BF. Nie mam zbytnio czasu na takie zabawy z dodawaniem co tydzień. Wiem że za dużo uciąłem na początku ale już pogodziłem się z tym że nie zdażę zredukować no jak masz 26%bf to twój problem. Tłuszcz nie spali się szybciej ponad pewną granicę choćbyś ograniczyłtek cal do minimum - wtedy [...]